Achtsamkeit – ein Begriff, der uns zurzeit oft begegnet. Doch, was ist das eigentlich? Wie kann uns die Achtsamkeitspraxis in unserem Leben, im Alltag ganz konkret helfen und uns in unserer Entwicklung unterstützen?
Vielleicht haben Sie eine Sehnsucht nach innerer Ruhe oder Sie möchten mehr in Ihre Kraft finden, Sie suchen eine neue Orientierung im Beruf, in Beziehungen, eine Krankheit belastet Sie oder Sie haben einen herausfordernden Alltag – hinter all dem kann der Wunsch stehen, mehr zu sich zu kommen, bei sich selbst zu Hause zu sein.
Die Achtsamkeitspraxis gibt uns Mittel an die Hand, das wahrzunehmen und zu erforschen, was hinter den Dingen steckt, die uns schwierig erscheinen. Sie hilft uns, mit uns selbst wieder mehr in Verbindung zu sein, ein Gespür für uns zu bekommen und somit nach und nach das zu erkennen und zu fühlen, was wir wirklich wollen und was uns gut tut. So können wir wieder mehr den eigenen (Heil-)Kräften vertrauen. – Es gibt viel zu entdecken und zu erfahren, wenn wir eine achtsame Haltung einnehmen.
Wir laden Sie herzlich ein, an unserem „Wochenende Achtsamkeit“ teilzunehmen: Hier können Sie einen Einblick in die Hauptelemente der Achtsamkeitspraxis erhalten, wie sie in einem 8-wöchigen MBSR-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn) gelehrt werden. Teil dieser Praxis sind z. B. Meditation, Bodyscan und leichte Yogaübungen. Das eigene Erleben und Wahrnehmen und der Austausch darüber stehen an diesem Wochenende im Vordergrund. Darüber hinaus wird auch Hintergrundwissen vermittelt, Themen sind u. a.: Entstehung von Stress, Kommunikation, Wahrnehmung, Gewohnheiten, Körperempfinden.
Das Angebot richtet sich an Menschen, die die Achtsamkeitspraxis nach MBSR einmal kennenlernen möchten. Aber auch Menschen mit Erfahrung in Meditation und der MBSR-Praxis sind herzlich willkommen, mit Anfängergeist vielleicht bereits Bekanntem neu zu begegnen. Das Seminar ist säkular, das heißt, auch wenn das MBSR-Programm aus Elementen, die im Buddhismus gelehrt werden, entwickelt wurde: Sie müssen an nichts glauben, um davon profitieren zu können.
Wir freuen uns, wenn Sie sich mit uns auf diese Reise begeben – unterstützt von einer freundlichen Umgebung und ayurvedischem Essen. Es ist eine Gelegenheit, einmal ein Wochenende an einem ruhigen, naturnahen Ort mit Gleichgesinnten in die Praxis der Achtsamkeit einzutauchen.
Bei weiteren Fragen können Sie uns gerne telefonisch oder per E-Mail kontaktieren.
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung.
Markus Lööck | MBSR-Lehrer | Ergotherapeut
achtsamkeit(at)mbsr-kurse.com | 0179 750 58 95
www.mbsr-kurse.com
Karin Wendering | MBSR-Lehrerin | Heilpraktikerin für Psychotherapie
kontakt(at)karinwendering.de | 030 644 969 82 | 0172 324 55 82
www.mbsr.karinwendering.de
Wir sind von Arbor-Seminare GmbH und cfm Schweiz ausgebildete MBSR-Lehrer und es ist unser Wunsch, die Achtsamkeitspraxis, die wir als hilfreich und unterstützend für uns selbst erleben, an andere Menschen weiterzugeben.
Nach der Anmeldung führen wir ein ca. 30-minütiges Vorgespräch (telefonisch). Ihr Platz ist nach dem Vorgespräch und der Überweisung des Beitrages für Sie reserviert.
Zeitraum
Freitag, 21. Oktober 2016, 18:00 Uhr, bis Sonntag, 23. Oktober 2016, 15:00 Uhr
Ort
Haus Ananda, Alte Handelsstr. 20 16230 Chorin/OT Golzow, Golzow im Barnim bei Eberswalde
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Das Haus Ananda ist etwa eine gute Stunde mit Zug oder Auto von Berlin entfernt. Es kann vom Britz Bahnhof ein Shuttle gebucht werden (5 €). Alle weiteren Informationen zur Anreise erhalten Sie auf der Website vom Haus Ananda.
Essen
Ayurvedische Vollwertkost
Bitte Nahrungsunverträglichkeiten oder den Wunsch nach veganer Kost bei der Anmeldung angeben. Pro Tag werden 5 € auf den Gesamtpreis dafür aufgeschlagen.
Beitrag
Seminar inkl. Unterkunft und Verpflegung für zwei Nächte pro Person:
- Einzelzimmer: 250 €
- Mehrbettzimmer (2 bis 4 Personen): 225 €
Die Übernachtung im eigenen Zelt oder in einem Caravan im Garten ist auch möglich.
Preise auf Anfrage.
Das Anmeldeformular sende ich Ihnen per E-Mail gerne zu, bitte kontaktieren Sie mich unter kontakt(at)karinwendering.de oder 0172 324 55 82 oder 030 644 969 82.
Wir melden uns dann bei Ihnen, um einen Termin für das Vorgespräch zu vereinbaren.
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