Achtsamkeit, Meditation, im Jetzt sein – Begriffe, die immer häufiger auftauchen in unserem Leben. Aber was genau ist das eigentlich? Und was hat das mit mir zu tun? Kann es mir Unterstützung und Hilfe sein, in meinem Lebensalltag besser klarzukommen, mit Dingen, die mir Stress, die mir Leiden bereiten?

Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-wöchige MBSR-Programm hilft dabei, sich diesen Fragen anzunähern. Die Erforschung dieser Themen kann mich darin unterstützen, mit Stress und Leiden in heilsamerer Art und Weise umzugehen – vielleicht bei einer Krankheit oder in schwierigen Situationen.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass durch eine tägliche Meditationspraxis Veränderungen in unserem Gehirn stattfinden. Aber auch ohne Wissenschaft kann das jeder bei sich selbst beobachten und für sich erforschen, ob und in welchem Maße die eigene Achtsamkeitspraxis das eigene Leben verändern kann. Das gilt für die formelle Meditation wie auch für die Achtsamkeit im Alltag.

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